耍水时有哪些健康益处?
水中含有多种营养素，包括：
- 钾：有助于维持血压稳定，预防心脏病和血管疾病。
- 镁：有助于维持肌肉健康，预防肌肉损伤。
- 钙：有助于建立骨骼，预防骨质疏松。
- 磷：有助于维持骨骼，预防骨质疏松。
- 维生素 B6：有助于产生红血球，改善血液循环。
- 维生素 C：有助于保护皮肤和眼睛免受伤害。
- 钾：有助于维持血压稳定，预防心脏病和血管疾病。
在 swimming 中，水中的营养素可以帮助：
- 降低血压：通过促进血液循环，降低血压。
- 改善血液流动性：通过降低血阻力，改善血液流动性。
- 减少疲劳：通过补充能量，减少疲劳。
- 改善肌肉健康：通过补充水分，改善肌肉健康。
- 预防肌肉损伤：通过降低肌肉疲劳，预防肌肉损伤。
- 改善皮肤健康：通过补充水分，改善皮肤健康。
- 减少疲劳：通过补充能量，减少疲劳。
因此，在 swimming 中，摄取水中的营养素可以帮助改善您的健康状况。
